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Categoría: Información de lactancia materna de la A a la Z
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Kelley Baer, Licenciatura, IBCLC, LCCE,
Líder de Enlace Profesional para el Área de LLL Nuevo México, EE.UU. 

Titulares alarmantes denuncian la presencia de "sustancias químicas permanentes" en la leche humana. ¡Inmediatamente nos preguntamos si eso significa que no deberíamos amamantar en absoluto! Tenga la seguridad de que todas las principales agencias de salud pública siguen recomendando la lactancia materna, a pesar de las toxinas de nuestro entorno. La única excepción en este momento es haber tenido una exposición significativa sospechada o conocida. En este caso, se recomienda consultar con su proveedor de atención médica. En general, los expertos coinciden en que la forma en que la leche materna se desarrolla, nutre y protege los sistemas neurológico, inmunológico y endocrino es fundamental. Estos son mucho más importantes para un niño en crecimiento que los riesgos de contraer toxinas a través de la leche humana. Por favor vea el artículo, “Contaminantes en la leche humana" para más información.

Lee más: Lactancia materna y 'Forever Chemicals'

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Leche de inicio y de final de la toma

Contenido de grasa de la leche

Es posible que haya escuchado a personas hablar sobre dos tipos de leche: anteleche y leche posterior. Esto sugiere que cuando estamos amamantando producimos dos tipos distintos de leche, lo cual no es el caso. Todas las células productoras de leche producen el mismo tipo de leche.

Photo of a mother sitting in a car breastfeeding her baby - her baby looks up at her face.

primera leche ¿Está disponible la leche cuando su bebé comienza a mamar? leche posterior es la leche que recibe su bebé al final de una toma. La primera leche no es necesariamente baja en grasa: el contenido de grasa de la leche que se extrae varía según el tiempo que la leche se ha estado acumulando en los conductos y la cantidad de seno que se drena en ese momento.

Lee más: Leche de inicio y de final de la toma

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¿HAY ALGÚN ALIMENTO QUE DEBO EVITAR DURANTE LA LACTANCIA?

Uno de los conceptos en el que se basa la Liga de La Leche es: “Una buena nutrición significa comer una dieta bien equilibrada y variada de alimentos lo más parecidos posible a su estado natural”.

No necesita comer nada especial mientras está amamantando o amamantando. Es una buena idea que usted, como todos los demás, piense en lo que elige comer y elija alimentos que nutran y sostengan su cuerpo tanto como sea posible. La comida que elija cualquier familia dependerá de las preferencias personales, el clima, la cultura y las finanzas.

No hay alimentos que deba evitar durante la lactancia (a menos que sea alérgico a ellos, por supuesto). Algunos alimentos con sabores fuertes pueden cambiar el sabor de la leche, ¡y muchos bebés parecen disfrutar de una variedad de sabores de leche materna! A menudo, los sabores dominantes de su dieta (ya sea salsa de soja, chile, ajo u otra cosa) estaban en el líquido amniótico durante el embarazo. Antes de nacer, los bebés tragan líquido amniótico y luego se acostumbran a estos sabores antes de probarlos en la leche.

Lee más: Alimentos: para padres lactantes

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La lactancia materna puede afectar su fertilidad, especialmente en los primeros meses. Si bien para algunos esto es un beneficio, también puede ser una fuente de frustración para quienes esperan hacer crecer sus familias.

¿Puedo quedar embarazada mientras estoy amamantando?

La respuesta simple es que puede quedar embarazada mientras amamanta.

Sin embargo, muchas experimentan un período de retraso en la fertilidad durante la lactancia. Esto es muy común y en muchos lugares se lo conoce como el Método Anticonceptivo de Lactancia y Amenorrea (MELA).

Lee más: Fertilidad

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Ya sea que esté acostumbrada a correr maratones o quiera comenzar algunas actividades suaves para ayudar con sus objetivos de condición física y/o pérdida de peso, es posible que se pregunte si su suministro de leche se verá afectado por el ejercicio.

A lo largo de la historia, las madres y otros padres lactantes han trabajado. A menudo, este trabajo implicaba un trabajo manual bastante extenuante y sabemos que las personas continuaron amamantando a sus bebés sin problemas.

Lee más: Ejercicio

  1. Congestión Mamaria
  2. Síndrome de Down
  3. ¿Puedo donar sangre mientras estoy lactando?
  4. Bebés que quieren que los carguen

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