¿HAY ALGÚN ALIMENTO QUE DEBO EVITAR DURANTE LA LACTANCIA?
Uno de los conceptos en el que se basa la Liga de La Leche es: “Una buena nutrición significa comer una dieta bien equilibrada y variada de alimentos lo más parecidos posible a su estado natural”.
No necesita comer nada especial mientras está amamantando o amamantando. Es una buena idea que usted, como todos los demás, piense en lo que elige comer y elija alimentos que nutran y sostengan su cuerpo tanto como sea posible. La comida que elija cualquier familia dependerá de las preferencias personales, el clima, la cultura y las finanzas.
No hay alimentos que deba evitar durante la lactancia (a menos que sea alérgico a ellos, por supuesto). Algunos alimentos con sabores fuertes pueden cambiar el sabor de la leche, ¡y muchos bebés parecen disfrutar de una variedad de sabores de leche materna! A menudo, los sabores dominantes de su dieta (ya sea salsa de soja, chile, ajo u otra cosa) estaban en el líquido amniótico durante el embarazo. Antes de nacer, los bebés tragan líquido amniótico y luego se acostumbran a estos sabores antes de probarlos en la leche.
Muchas madres y padres que amamantan descubren que pueden comer lo que quieran y, en ocasiones, el bebé se siente inquieto al mamar o puede tener gases después de comer un alimento en particular. Si notas que tu bebé reacciona mal después de haber comido algo, quizás lo mejor sea dejar ese alimento fuera de tu dieta por un tiempo. Para comprobar si ese alimento realmente fue la causa, reintrodúzcalo una vez y vea si su bebé vuelve a reaccionar de la misma manera.
Si está pensando en eliminar un grupo de alimentos completo (por ejemplo, lácteos), puede consultar las opciones con su proveedor de atención médica y verificar que no corre riesgo de sufrir ninguna deficiencia nutricional.
ALERGIAS
Si tiene antecedentes familiares de alergia, vale la pena tener cuidado con su dieta y evitar los alérgenos conocidos durante el embarazo y la lactancia.
MISERIA
Si desea comer maní o alimentos que contengan maní, como mantequilla de maní, durante la lactancia, puede hacerlo como parte de una dieta sana y equilibrada (a menos, por supuesto, que sea alérgico a ellos). No existe evidencia clara de que comer maní durante la lactancia afecte las posibilidades de que su bebé desarrolle alergia al maní. Si tiene alguna pregunta o inquietud, puede hablar con su proveedor de atención médica al respecto.
IDEAS CULTURALES
Cada cultura tiene listas de alimentos que son “buenos” y “malos” para los padres lactantes. ¡Sucede muy a menudo que alimentos que en una cultura se consideran beneficiosos, en otras se consideran que molestan a los bebés! En Italia, a las madres se les suele decir que no coman ajo, coliflor, lentejas ni pimientos rojos. En la India, la mayoría de las personas comen todas estas cosas y amamantan muy felices. De hecho, en algunas partes de la India se cree que el ajo ayuda a la madre a amamantar con éxito.
Alergias a los alimentos
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Alimentando a la nueva madre
LLL Grecia Artículo
Revisado en noviembre de 2020.