Hay ocasiones en las que las madres y otros padres lactantes se ven separados de sus hijos para ir al trabajo o a la escuela. Es importante saber que aún puede proporcionarle leche a su hijo cuando esté fuera y puede mantener su relación de lactancia.
¿Con qué frecuencia tendré que extraerme leche cuando regrese al trabajo o a la escuela (universidad)?
El tiempo que estés separado de tu bebé influye en esta decisión. Lo ideal sería extraer leche con tanta frecuencia como amamanta a su bebé. Es posible que esto no sea posible debido a su horario de trabajo/escuela. La mayoría de las madres descubren que extraerse la leche cada 2 o 3 horas mantiene su suministro de leche y no provoca que se sientan incómodamente llenas.
Por ejemplo, si trabaja una jornada laboral de 8 horas, amamantaría a su hijo antes de ir a trabajar, luego extraería leche a media mañana, a la hora del almuerzo y luego a media tarde. Luego amamantarías a tu bebé cuando regresaras a casa.
¿Debo extraerme leche simple o doble?
Usar un extractor que pueda extraer leche de ambos senos al mismo tiempo ahorrará la mayor cantidad de tiempo. Es posible que se necesiten unos 15 minutos para extraer la leche de ambos senos en lugar de 30 minutos o más para extraer la leche de cada seno por separado. El doble bombeo también proporciona una estimulación muy fuerte para mantener un buen suministro de leche. La prolactina, que es una hormona importante para producir leche, se eleva mucho cuando las madres se extraen dos veces.
¿Hay alguna manera de disminuir la cantidad de veces que tengo que extraerme leche en el trabajo?
Si le es posible volver a casa a la hora del almuerzo o que alguien la encuentre en su descanso con su bebé, puede amamantar en lugar de extraerse la leche. Algunos empleadores tienen cuidado infantil en el lugar y esto podría permitirle tomar descansos con su bebé.
Algunos bebés desarrollan un patrón conocido como “amamantamiento en ciclo inverso”. (Gale Pryor / Madre lactante, madre trabajadora). Esto significa que su bebé dormirá más mientras usted no esté y mamará más cuando estén juntos. Si esto sucede, es posible que necesite extraer menos leche cuando esté lejos de su bebé. Mantenga a su bebé cerca de usted por la noche, para que pueda amamantarlo fácilmente y dormir lo más posible.
¿Cómo elijo un extractor de leche?
El tipo de extractor de leche que necesita depende en gran medida de su situación. Su capacidad para bombear bien dependerá de adaptar sus necesidades específicas al mejor sistema de bombeo que satisfaga esas necesidades.
Si necesita dejar a su bebé porque regresa al trabajo o a la escuela, necesitará una buena bomba. Hay muchas opciones para elegir. Es importante elegir uno que satisfaga sus necesidades específicas. Algunas cosas a considerar son el costo, la eficiencia, la facilidad de transporte y el ruido que hace.
Si sólo necesita extraer leche ocasionalmente, una bomba manual puede ser la adecuada. Son pequeños, fáciles de transportar y usar y no son muy caros (por ejemplo, pueden costar $20-50 en EE. UU.). Una bomba que ya no se recomienda es la bomba manual estilo “bocina de bicicleta”. Esta bomba no funcionó bien y muchas madres encontraron incómoda su utilización.
Si solo estará ausente unas pocas horas al día y solo necesita extraerse leche una o dos veces, un extractor eléctrico pequeño puede ser apropiado. El costo de estos oscila entre $50 y $150 en EE. UU. Algunos son estilos de extracción doble, otros extraerán un seno a la vez. Algunos de ellos son bastante silenciosos, pero otros son bastante ruidosos. Estos se pueden enchufar a la pared o usar baterías. Algunos tienen adaptadores de CA.
Si estará ausente durante 8 horas o más, una bomba eléctrica doble probablemente sea la mejor opción. Se recomiendan si el tiempo que tiene para extraerse leche es limitado y/o si va a extraerse leche 3 o más veces al día. Estas bombas son automáticas y tienen un ciclo de liberación de succión que imita el patrón de un bebé amamantando. Pueden ser bastante grandes y venir en estuches que se asemejan a un bolso grande. Estos estuches contienen todos los accesorios necesarios. Suelen estar callados. Cuestan entre $200 y 300 en los EE. UU. y los fabricantes las clasifican como bombas de un solo usuario.
La última opción es la bomba de grado hospitalario, también llamada bomba multiusuario (USFDA). Se trata de un extractor muy potente y se utiliza cuando la madre y el bebé están separados, como cuando se extrae leche para un bebé prematuro en el hospital, o si la madre necesita una fuerte estimulación para aumentar su suministro de leche. Rara vez se compran. La mayoría de las madres los alquilan en un hospital o en una empresa de equipos médicos duraderos.
A muchos padres les resulta útil hablar con sus amigos sobre si se necesita o no una bomba y, de ser así, qué tipo funcionó mejor. Asegúrese de preguntar qué funciones funcionaron bien y cuáles no.
Mi amiga ya no necesita su bomba y dijo que puedo usarla. ¿Esta bien?
Es importante saber que la mayoría de los extractores de leche se consideran de un solo usuario. La leche puede retroceder hacia el mecanismo de la bomba y causar contaminación. Por este motivo, no se recomienda compartir o tomar prestadas bombas para un solo usuario.
Consejos de bombeo
Extraer leche mientras está lejos de su bebé puede ser complicado. Encontrar el tiempo y el espacio para hacerlo, así como relajarse mientras lo hace, puede ser más fácil de decir que de hacer.
Otras personas que han extraído leche con éxito son un gran recurso y pueden brindar muchas sugerencias para facilitar el proceso. Estas son algunas de esas sugerencias:
* Encuentre un lugar tranquilo donde no sea probable que lo interrumpan. Es posible que desees mirar alrededor de tu área de trabajo antes de salir de licencia para encontrar el mejor lugar. No tiene por qué ser sofisticado, pero sí debe ser privado. El baño no es un lugar aceptable para que le pidan que se extraiga leche. Tenga en cuenta que existen leyes vigentes en algunos países para protegerlo.
*Relajarse es importante. Muchos padres lactantes miran fotografías de sus bebés, escuchan música, beben agua o toman un refrigerio. Algunas usan sus teléfonos para ver videos de sus bebés o charlar con el bebé y su cuidador.
*Algunas madres encuentran que la extracción manual durante 1 o 2 minutos antes de usar la bomba les da mejores resultados. El calor de sus manos y el “Piel sobre piel” primero proporciona una buena estimulación para que su leche se libere mejor.
* Mantente hidratado. Beba muchos líquidos para no tener demasiada sed. Si puede tomar un refrigerio y hacer un buen descanso para comer, esto también será útil.
*Invierta en un sostén para bombear manos libres. Hay varios en el mercado o puedes hacer el tuyo propio. Si haces el tuyo propio, simplemente usa un sostén deportivo y corta agujeros por donde pasarán las bridas. Puedes usar cinta adhesiva para sellar los bordes y que no se deshilachen.
*Invierta en una buena bomba. Será más barato que la fórmula a largo plazo y le resultará más cómodo. La mayoría de los fabricantes tienen varios tamaños de bridas. Asegúrese de que su brida no esté demasiado apretada ni demasiado suelta.
La Ley
Reino Unido
ACAS ha elaborado una guía completa para empleadores sobre Adaptar la lactancia materna en el lugar de trabajo.
http://www.acas.org.uk/media/pdf/2/i/Acas-guide-on-accommodating-breastfeeding-in-the-workplace.pdf
LLLGB también tiene información útil sobre cómo extraer leche en el trabajo:
https://www.laleche.org.uk/working-and-breastfeeding/
EE.UU
Existen leyes federales vigentes en los Estados Unidos para protegerlo al extraer leche:
https://www.dol.gov/whd/regs/compliance/whdfs73.htm
Hoja informativa #73: Tiempo de descanso para madres lactantes según la FLSA
Esta hoja informativa proporciona información general sobre el requisito de tiempo de descanso para madres lactantes en la Ley de Protección al Paciente y Atención Médica Asequible ("PPACA"), que entró en vigor cuando la PPACA se convirtió en ley el 23 de marzo de 2010 (PL 111-148).
Limpieza y desinfección de accesorios de bombeo
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